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一个小时左右即可 ，家常家常其中可以用黑糯米 、窍门红薏仁 、粗粮粗粮荞麦 、饭的饭燕麦 、做法做法糙米 、家常家常红豆 、窍门黄豆 、绿豆、黑豆，根据人数取相同比例 ，首先用热水浸泡2~3个小时 ，浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化 ，并且口感软烂 。
然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用 ，同样水的用量要比一般白米多1格量 。
杂粮饭由各种米组成 ，糙米，紫米 ，燕麦米 ，红米 ，薏米等等，太多了 ，都可以搭配着煮饭 。
杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时，直接蒸会有点硬 ，杂粮饭因为种类多 ，营养相对更好 ，善事纤维高对肠道有好处 ，促进排便，防止便秘 。总之多吃杂粮饭多身体好处多多。
我一般会提前一个半小时左右泡着 ，因为软硬的程度不一样 ，最好是分开泡 ，硬的泡久点 ，比喻红豆 、黑豆和黑米就要泡时间相对长些，而糯米 、小麦和小米就相对好煮 ，可以不用 。杂粮用温水洗两三遍后 ，最后加热水煮 ，用一般的煮饭档煮就可以了 ，我家的煮饭档是47分钟 ，反正我煮的饭挺好吃的 。
OK ，关于粗粮饭的做法家常和粗粮饭的做法家常窍门的内容到此结束了 ，希望对大家有所帮助 。
(责任编辑：悦刻正品云仓)
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